• Новости кулинарии
  • Вкусные рецепты
  • Здоровое питание
  • Кулинарный гид
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Киев
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Новости кулинарии
  • Вкусные рецепты
  • Здоровое питание
  • Кулинарный гид

Не чипсы и конфеты: какими должны быть перекусы у детей и почему это важно

24 февраля 2021 , 22:05 - Читати новину українською
Количество и варианты перекусов для детей
Почему важно приучать детей к здоровым перекусам / Mother & Baby

Часто родители не замечают, сколько и как часто подъедает ребенок, после того, как нормально поела. Далее читайте на украинском.

Источник:

фейсбук Светланы Фус

Яким має бути харчування у дітей?

Ви помічали, скільки разів на день їсть ваша дитина? Що б вам правильно порахувати, нагадаю: все що не вода – їжа. Так скільки?.. У деяких дітей – до 10-11 разів. "Але якщо дитина хоче, вона ж росте" – чую відповідь деяких батьків.

Читайте також Не пропускайте сніданок: чому це важливо для здоров'я

Так, дійсно, дитина повинна їсти достатньо, щоб забезпечити свій фізичний і розумовий розвиток. Оптимальним вважається 5 разів: три основних прийоми їжі і 2 перекусу. Але часто батьки не помічають, скільки і як часто під'їдає дитина, після того, як нормально поїла. Вони плутають нормальні перекуси з безладним під'їданням, коли дитина їсть скільки хоче і що хоче.

Перекуси – це проміжні прийоми їжі між основними. Вони, як правило, меншої калорійності і дозволяють дитині без сильного почуття голоду спокійно дочекатися наступного основного прийому їжі.

Правильним перекусом можна вважати другий сніданок і полуденок. Коли дитина росте, йому потрібно досить багато енергії і, відповідно, це буде пристойний обсяг їжі. І не завжди дитина фізично такий обсяг може здолати за 3-4 прийоми.

Перекуси у ранньому віці – важливі

Харчуючись 5 разів на день, з фіксованими проміжками часу між їжею, приблизно в один і той же час, організм дитини буде краще засвоювати їжу, його травна система буде працювати правильно і апетит завжди буде хорошим.

І дуже важливо пам'ятати, що для перекусів потрібно вибирати правильну їжу і пропонувати її потрібно небагато. Дитина не повинна звикати до частих прийомів їжі між основними прийомами, цим ми можемо привести до надмірного споживання продуктів.

Перекуси повинні доповнювати енергією і поживними речовинами основну їжу, а не вести до переїдання. Хорошим варіантом перекусу буде: фруктовий салат з йогуртом, або просто кілька фруктів; сир з фруктами або ягодами; кисломолочний напій з цільнозерновою булочкою.

Рекомендуємо! Надважливий для організму: що потрібно знати про вітамін В12 і в чому він міститься

Однак часто діти між основними прийомами їжі отримують чипси, цукерки, солодощі. Ці продукти, звичайно, на деякий час заспокоять відчуття голоду, але не дадуть організму цінних інгредієнтів для його розвитку. У таких перекусах, доволі багато цукру, жиру, солі, консервантів, а це небезпечно для здоров'я дитини. Малюкам необхідне повноцінне харчування. Від харчування в ранньому дитинстві буде залежати стан здоров'я в дорослому віці.

Автор: Светлана Фус
Новости Новости Украины Публикации Новости Украины 24 Дети и несовершеннолетние Дети Новости Вкусно Продукты Питание

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • Рецепт кулича на Пасху от кондитера Екатерины Песковой

      Рецепт кулича на Пасху от кондитера Екатерины Песковой

      22 апреля , 21:41
    • Три самые популярные начинки для пиццы: рецепты на любой вкус

      Три самые популярные начинки для пиццы: рецепты на любой вкус

      18 апреля , 14:21
    • Нежные сырники в духовке с кокосовой стружкой по рецепту Лизы Глинской

      Нежные сырники в духовке с кокосовой стружкой по рецепту Лизы Глинской

      16 апреля , 10:40
      Интересно
    • Красное мясо против белого: какое полезнее и почему

      Красное мясо против белого: какое полезнее и почему

      31 март , 15:16
    • Купили в супермаркете некачественный продукт: как отстоять свои права и вернуть деньги

      Купили в супермаркете некачественный продукт: как отстоять свои права и вернуть деньги

      7 апр , 18:55
    • Рецепт кулича на Пасху от кондитера Екатерины Песковой

      Рецепт кулича на Пасху от кондитера Екатерины Песковой

      22 апр , 21:41
    • Рецепт кулича без дрожжей от украинской звезды Ольги Сумской

      Рецепт кулича без дрожжей от украинской звезды Ольги Сумской

      22 апр , 20:46
     
    Новости
    • 21:41

      Рецепт кулича на Пасху от кондитера Екатерины Песковой

      21:41
    • 20:46

      Рецепт кулича без дрожжей от украинской звезды Ольги Сумской

      20:46
    • 18:37

      Салат с курицей, апельсином, орехами и брынзой: простой рецепт

      18:37
    • 17:49

      Оригинальная и вкусная пасочка с шоколадной начинкой по рецепту Лизы Глинской відео

      17:49
    • 15:22

      Как приготовить киш с курицей: рецепт от Яны Балог

      15:22
    • 13:48

      Ikea выпустила кулинарную книгу рецептов из остатков пищи відео

      13:48
    • 12:09

      Как приготовить итальянскую пасху Панеттоне: домашний рецепт

      12:09
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук