Питательный перекус – что положить в рюкзак

Вкусная пища может улучшить любой день, особенно когда он эмоционален и напряжен. Поэтому питательный перекус – это то, что нужно иметь с собой всегда. Какие преимущества и недостатки популярных продуктов и существует ли идеальный перекус, который подойдет как для прогулки, так и для работы или учебы – узнайте в материале.

Интересно Универсальное решение: что лучше выбрать на стол – куриные голени, четвертинки или крылышки

Полезные перекусы: главные за и против

Протеиновые батончики

Хорошо известный продукт, содержащий высокую порцию белка и углеводов. Их в основном употребляют любители физических упражнений.

Однако этот продукт подходит далеко не всем. Протеиновые батончики всегда сладки, поэтому тем, кто не очень любит сладости, такой перекус вряд ли понравится. Кроме того, производители часто используют нездоровые подсластители, которые повлекут за собой избыток фруктозы в ваш рацион.

Протеиновый батончик: белковый перекус с сахарным зарядом​ / Фото Shutterstock

Фрукты или йогурт

Готовая закуска, заполненная витаминами и другими питательными веществами. Однако употребление фруктов, особенно в больших количествах, имеет ряд недостатков, в частности, может нарушить пищеварительную систему.

В йогурте же высокое содержание полезных пробиотиков, но всегда следует помнить, что его не следует оставлять при комнатной температуре дольше чем на 1 час. Количество бактерий может увеличиться и нанести вред здоровью, а если йогурт со вкусом, то в ваш организм еще и попадет порция сахара.

Готовая питательная закуска, которая, однако, быстро портится / Фото Unsplash

Салат в контейнере

Преимущества салата заключаются в том, что это свежее и вкусное блюдо приготовлено сугубо по вашему вкусу. Ведь в контейнере оказываются любимые продукты, заправленные соусом или подсолнечным маслом.

Такой перекус поможет употреблять в пищу больше овощей с высоким содержанием витаминов и микроэлементов. Казалось бы идеальное решение для современного человека. Однако у этого перекуса есть ряд неудобств:

• салат займет немало места в рюкзаке;
• он требует времени на приготовление;
• этот перекус нельзя потреблять на ходу, поэтому человек должен выделить время и место на то, чтобы поесть;
• да и хранить готовый салат лучше в холодильнике, чтобы ингредиенты не испортились в летнюю жару и не навредили вам.

Салат – вкусный, но неудобный перекус / Фото Shutterstock

Попробуйте Быстро, просто, вкусно: 3 блюда с курятиной в считанные минуты

Мясные чипсы

Многие выбирают для перекуса мясные чипсы из-за их компактности и питательности. Однако следует хорошо ознакомиться с составом продукта. Ведь часто мясные чипсы содержат консерванты, красители или пищевые добавки, которые не принесут организму пользы. Помимо этого, заботящимся о своей фигуре отдельно рекомендуем обратить внимание на калорийность чипсов из свинины, которая может составлять и 20 граммов жира на 100 граммов продукта. А вот слайсы говядины хоть и содержат вдвое меньше жира, но могут разочаровать жесткой текстурой.

В то же время куриные чипсы – менее калорийные и при этом богаты протеином. Но чтобы перекус был действительно полезным и питательным – выбирайте надежного производителя, качество продукции которого не вызывает сомнений.

Бывают ли снеки с хорошим составом?

Да! Куриные слайсы "РябChiсk" – снек без консервантов, усилителей вкуса и вредных добавок. Его производят из целого куриного филе, поэтому в нем содержится более 70 граммов белка и 0 углеводов. Потому и фигура будет в норме, и желудок не будет страдать.

С "РябChiсk" пополняйте энергию вкусно / Фото "РябChiсk"

В чем секрет "РябChiсk”? Производитель не жарит мясо, а сушит, поэтому оно вкусно хрустит и не имеет добавленного жира. Нарезанное куриное филе толщиной всего в 2 миллиметра, слегка сбрызнутое соевым соусом и специями, высушивают при температуре 45 – 80 градусов по Цельсию. Следовательно, в каждой упаковке "РябChiсk" – высушенные качественные куриные слайсы, которые захочется хрустеть еще и еще.

У "РябChiсkа" есть три вкуса, которые дополнят ваш день. Куриные слайсы с паприкой и перцем, соевым соусом, а, может, с медом и горчицей – какой бы выбор вы ни сделали, можете быть уверены, что будет не только вкусно, но и сытно и здорово.

Еще одно преимущество слайсов "РябChiсk" – это удобство. Больше не нужно думать о габаритных контейнерах! Компактная упаковка займет меньше места, чем блокнот, и позволит перекусить в любой локации, где бы вас ни застало чувство голода.

С куриными слайсами "РябChiсk" вы сможете спасти даже самый облачный день. Вкусный перекус подстрахует, когда нужно подкрепление – в метро или в кино, а может, во время прогулки или после тренировки.