Сэндвич с яйцом – идеальный завтрак во время диеты

Богданна Рыбак

Источник:

Эктор Хименес-Браво

Завтрак – один из самых главных приемов пищи. Он не только насыщает организм, но задает тон на весь день. Чтобы начать его правильно, предлагаем рецепт сэндвича с яйцом.

Сэндвич с яйцом – отличный вариант, чтобы начать утро с полезной и сытной пищи. Такой вкусный и полезный завтрак не только сохранит фигуру, но и принесет большую пользу организму.

По желанию, к сэндвичу можно добавить немного ветчины или приготовить овощной салат.

Рецепт диетического сэндвича с яйцом

Время: 20 минут
Порции: 1

Ингредиенты:
– 2 отварных яйца;
– 1 спелый авокадо;
– 1 чайная ложка горчицы;
– сок половины лимона;
– соль;
– черный молотый перец;
– 30 граммов крем-сыра;
– хлеб;
– листья шпината;
– 2 кусочка твердого сыра.

Приготовление:

В миску добавляем отварные яйца, очищенное авокадо, горчицу, сок лимона, соль, перец и крем-творог. Разминаем массу вилкой.

На хлеб выкладываем кусок сыра, после – начинку из яиц, накрываем все листьями шпината и куском сыра, а затем кладем сверху еще один ломтик хлеба.
Жарим сэндвич на сковороде до готовности. Перед подачей разрезаем пополам и подаем на стол.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт? Попытайтесь также приготовить горячую закуску из персиков и голубого сыра.