Володимир Ярославський розповів, як та скільки займається спортом, щоб тримати себе у формі

Володимир Ярославський завжди був у чудовій спортивній формі, однак, на початку пандемії помітно додав у вазі. Шеф-кухар не впадав духом та вирішив повернутися до відмінної форми й почав займатися спортом і правильно харчуватися.

Читайте також Тарілка здорового харчування: як їсти щодня, щоб залишатися здоровим

Володимир Ярославський відзначив у своїй публікації в інстаграм, що "наша молодість – це спорт". Ресторатор неодноразово стверджував, що спортом потрібно займатися, щоб не тільки підтримувати красиву форму, а й оздоровлювати організм.

Спорт потрібен, щоб м'язи насичувалися киснем та ви були зарядженими протягом дня, – прокоментував Володимир Ярославський.

Спортивний день Ярославського

Шеф-кухар розповів, що займається в залі 3 – 4 рази на тиждень. Своє заняття Володимир розпочинає з розминки на біговій доріжці або на орбітреку. Далі цикл вправ на все тіло і лише потім шеф-кухар переходить до силових занять на певні групи м'язів.

Не забуває Володимир Ярославський і про м'язи живота – прес обов'язкова вправа наприкінці заняття, також планка та розминка. Завершує своє заняття шеф-кухар двадцяти хвилинним бігом.

До речі, ви знали, що в перші 30 хвилин тренування витрачаються вуглеводи, які є в крові? І лише після 30-хвилинних активностей починає спалюватися жир, – додав Володимир Ярославський.

Окрім занять в залі Володимир Ярославський проходить 10 тисяч кроків у день. Шеф-кухар зізнався, що навіть поставив собі ціль на годиннику і намагається щодня її виконувати.

Володимир Ярославський / Фото з інстаграму шеф-кухаря

Ми знаємо, що 80 відсотків успіху у схудненні – це харчування, а тільки 20 відсотків – спорт. Володимир Ярославський дотримується цього правила та близько 3 місяців дотримується правильного харчування під керівництвом лікаря.
⠀
Пам'ятайте, різке схуднення дасть вам миттєвий, але не довгий результат. Краще худнути поволі та акцентувати на правильному харчуванні та спорті.

Володимир Ярославський – український шеф-кухар, ресторатор та суддя кулінарного шоу "Мастер Шеф" та "Мастер Шеф. Професіонали". Вперше українські глядачі познайомилися із Володимиром та телеекранах у популярній версії "Пекельної кухні" на 1+1, Ярославський тоді був су-шефом пекельного шефа Арама Мнацаканова.

Нещодавно Володимир Ярославський відкрив свій другий заклад в столиці з відкритою кухнею –  CHEF’s TABLE та випустив спільну кулінарну книгу з колегою Ольгою Мартиновською.