Осінній салат із курячою грудкою, овочами та сухариками
29 вересня 2021,
19:08
Читать новость на русском
Із настанням осені хочеться чогось геть не дієтичного. Салат із куркою та квасолею чудово насичує, а готується – дуже легко. Куряча грудка смажиться дуже швидко, квасоля буде консервована, а решту інгредієнтів візьмемо просто з холодильника.
Щоб знизити калорійність страви, можете замінити майонез на сметану або грецький йогурт. Курятина й квасоля наситять ваш організм білками, а свіжі овочі та зелень – клітковиною.
Читайте також Антибіотики, гормони росту, "наколювання": як обрати курятину без шкідливих домішок
Рецепт осіннього салату з курячою грудкою
- Час: 40 хвилин
- Порції: 4
Салат з курятиною та квасолею / Фото massaget
– 500 г курячої грудки;
– 150 г твердого сиру;
– 3 – 4 помідори;
– 1 банка консервованої квасолі;
– 1 пучок зеленого салату;
– сухарики;
– майонез.
Приготування:
- Дрібно наріжте помідори та листя салату. Твердий сир натріть на грубій тертці.
- Курячу грудку наріжте шматочками та обсмажте на олії до готовності.
- Посоліть та поперчіть м'ясо.
Приготування салату / Фото massaget
- Відцідіть квасолю від рідини й висипте до миски для салату.
- Змішайте всі інгредієнти для салату в мисці й заправте майонезом або сметаною.
- Перед подачею посипте салат сухариками.
Смачного!