Фрукты в ланч-боксе / eat this
Перед началом учебного года родители, особенно первоклассников, задумываются над питанием своих детей. Что дать им в школу? Какие фрукты будут полезны, а что лучше не давать в ланч-боксе?
24 канал подготовил несколько важных советов для родителей школьников, которые точно помогут разобраться в этих и других вопросах питания.
Читайте также На мангале, в духовке и на сковороде: 3 способа приготовления куриных голеней на любой вкус
Какие фрукты давать детям в школу
Среди самых популярных фруктов, которые можно давать школьникам – яблоки. Они всегда по доступной цене, сочные и умеренно сладкие. Нарежьте их ломтиками или кусочками, по желанию полейте немного лимонным соком (чтобы не темнели) и сложите в ланч-бокс. Также можно давать целое яблоко, если ребенок будет есть.
Чтобы не промахнуться с ассортиментом фруктов, лучше разделить их на сезоны и давать соответственно: зимой – цитрусовые, хурма, весной – бананы, киви, летом – яблоки, персики, нектарины, а осенью – дыню, арбуз, инжир, виноград и другие.
Конечно, рекомендуется включать как можно больше видов, но это пока на бумаге. Для экономии школы обычно в течение сезона сосредотачиваются на одном-двух видах фруктов. Поэтому обязательно рекомендуем родителям дополнительно давать детям сезонные фрукты и ягоды.
Помните, от того, что ребенок будет есть, будет зависеть работа иммунной системы, органов пищеварения и здоровье в целом.
Экспериментируйте и готовьте фруктовые салаты, нарезки, формируйте шашлыки из кусочков ягод на шпажках. Это будет не только вкусный приём пищи, но и яркий и интересный для ребенка.
Связанные темы:
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter