24 канал підготував кілька важливих порад для батьків школярів, які точно допоможуть розібратися у цих та інших питаннях харчування найменших.
Читайте також На мангалі, в духовці та на сковорідці: 3 способи приготування курячих гомілок на будь-який смак
Які фрукти давати дітям до школи
Серед найпопулярніших фруктів, які можна давати школярам – яблука. Вони завжди за доступною ціною, соковиті та вміру солодкі. Наріжте їх скибками чи шматочками, за бажанням полийте трішки лимонним соком (аби не темніли) та складіть у ланч-бокс. Також можна давати ціле яблуко, якщо так дитина буде їсти.
Аби не схибити з асортиментом фруктів, краще розділити їх на сезони, та давати відповідно: взимку – цитрусові, хурма, навесні – банани, ківі, влітку – яблука, персики, нектарини, а восени – диню, кавун, інжир, виноград та інші.
Фрукти та ягоди в школу / Фото veggie inspired
Звісно, рекомендовано включати якомога більше видів, та це поки що на папері. Заради економії школи зазвичай протягом сезону зосереджуються на одному-двох видах фруктів. Тому обов'язково радимо батькам додатково давати дітям сезонні фрукти та ягоди.
Пам'ятайте, від того, що дитина їстиме, буде залежати робота імунної системи, органів травлення, та й здоров'я в цілому.
Експериментуйте та готуйте фруктові салати, нарізки, формуйте шашлики зі шматочків ягід на шпажках. Це буде не тільки смачний прийом їжі, а й яскравий та цікавий для дитини.