В сезон фруктов и ягод можно приготовить вкусные и витаминные коктейли, которые понравятся всем.
Читайте также Что взять с собой на пикник: список необходимых вещей и продуктов
Смузи готовят с добавлением клубники, молока или натурального йогурта, сахара или меда. Также добавляют мяту, овсяные хлопья. По желанию можно добавить лед.
Смузи с клубникой / Фото Pexels
Как приготовить клубничный смузи
- Время: 5 минут
- Порции: 1 – 2
- Калорийность на 100 граммов: 49 ккал
- Клубнику тщательно помойте, очистите от зеленых листочков, нарежьте ломтиками.
- Ягоды выложите в блендер, добавьте сахар или мед, влейте молоко, измельчите в блендере до однородной консистенции.
Смузи с клубникой и бананом/ Фото Freepik
Как приготовить клубнично-банановый смузи
- Время: 5 минут
- Порции: 1 – 2
- Калорийность на 100 граммов: 85 ккал
- Клубнику помойте, очистите, разрежьте пополам.
- Банан очистите от кожуры, нарежьте ломтиками.
- Мяту помойте.
- В блендер выложите клубнику, банан, измельчите.
- Далее – влейте молоко, добавьте сахар или мед, несколько листочков мяты, измельчите до однородной консистенции.
- Вылейте смузи в стакан, задекорируйте ломтиками клубники и листочками мяты.
Клубничный смузи с овсянкой/ Фото Pexels
Как приготовить клубнично-овсяный смузи
- Время: 5 минут
- Порции: 1 – 2
- Калорийность на 100 граммов: 97 ккал
- Клубнику помойте, очистите, выложите в блендер, добавьте мед, измельчите.
- Далее – влейте молоко, добавьте овсяные хлопья, измельчите до однородной консистенции.
- Разлейте коктейль по стаканам, добавьте соломинки, задекорируйте ломтиками клубники. Приятного аппетита!