У сезон фруктів та ягід можна приготувати смачні та вітамінні коктейлі, які сподобаються усім.

Читайте також Що взяти з собою на пікнік: список необхідних речей та продуктів

Смузі готують з додаванням полуниці, молока або натурального йогурту, цукру або меду. Також додають м'яту, вівсяні пластівці. За бажанням можна додати лід.

Смузі з полуницею/ Фото Pexels

Як приготувати полуничний смузі

  • Час: 5 хвилин
  • Порції: 1 – 2
  • Калорійність на 100 грамів: 49 ккал
  1. Полуницю ретельно помийте, почистіть від зелених листочків, наріжте скибочками.
  2. Ягоди викладіть у блендер, додайте цукор або мед, влийте молоко, подрібніть у блендері до однорідної консистенції.

Смузі з полуницею і бананом/ Фото Freepik

Як приготувати полунично-банановий смузі

  • Час: 5 хвилин
  • Порції: 1 – 2
  • Калорійність на 100 грамів: 85 ккал
  1. Полуницю помийте, почистіть, розріжте навпіл.
  2. Банан почистіть від шкірки, наріжте скибочками.
  3. М'яту помийте.
  4. У блендер викладіть полуницю, банан, подрібніть.
  5. Далі – влийте молоко, додайте цукор або мед, кілька листочків м'яти, подрібніть до однорідної консистенції.
  6. Вилийте смузі у склянки, задекоруйте скибочками полуниці та листочками м'яти.

Полуничний смузі з вівсянкою/ Фото Pexels

Як приготувати полунично-вівсяний смузі

  • Час: 5 хвилин
  • Порції: 1 – 2
  • Калорійність на 100 грамів: 97 ккал
  1. Полуницю помийте, почистіть, викладіть у блендер, додайте мед, подрібніть.
  2. Далі – влийте молоко, додайте вівсяні пластівці, подрібніть до однорідної консистенції.
  3. Розлийте коктейль у склянки, додайте соломинки, задекоруйте скибочками полуниці. Смачного!