Как приготовить клубничный смузи: рецепты полезного и вкусного завтрака

В сезон фруктов и ягод можно приготовить вкусные и витаминные коктейли, которые понравятся всем.

Читайте также Что взять с собой на пикник: список необходимых вещей и продуктов

Смузи готовят с добавлением клубники, молока или натурального йогурта, сахара или меда. Также добавляют мяту, овсяные хлопья. По желанию можно добавить лед.

Смузи с клубникой / Фото Pexels​

Как приготовить клубничный смузи

• Время: 5 минут
• Порции: 1 – 2
• Калорийность на 100 граммов: 49 ккал

Ингредиенты:
– 200 граммов клубники;
– 120 миллилитров молока 2,5 – 3,2%;
– 1 столовая ложка сахара или меда.

1. Клубнику тщательно помойте, очистите от зеленых листочков, нарежьте ломтиками.
2. Ягоды выложите в блендер, добавьте сахар или мед, влейте молоко, измельчите в блендере до однородной консистенции.

Смузи с клубникой и бананом/ Фото Freepik

Как приготовить клубнично-банановый смузи

• Время: 5 минут
• Порции: 1 – 2
• Калорийность на 100 граммов: 85 ккал

Ингредиенты:
– 100 граммов клубники;
– 1 банан;
– 200 миллилитров молока или натурального йогурта;
– веточка мяты;
– 1 столовая ложка сахара или меда.

1. Клубнику помойте, очистите, разрежьте пополам.
2. Банан очистите от кожуры, нарежьте ломтиками.
3. Мяту помойте.
4. В блендер выложите клубнику, банан, измельчите.
5. Далее – влейте молоко, добавьте сахар или мед, несколько листочков мяты, измельчите до однородной консистенции.
6. Вылейте смузи в стакан, задекорируйте ломтиками клубники и листочками мяты.

Клубничный смузи с овсянкой​/ Фото Pexels

Как приготовить клубнично-овсяный смузи

• Время: 5 минут
• Порции: 1 – 2
• Калорийность на 100 граммов: 97 ккал

Ингредиенты:
– 300 граммов клубники;
– 250 миллилитров молока 2,5 – 3,2%;
– 3 столовых ложки овсяных хлопьев;
– 1 столовая ложка сахара или меда.

1. Клубнику помойте, очистите, выложите в блендер, добавьте мед, измельчите.
2. Далее – влейте молоко, добавьте овсяные хлопья, измельчите до однородной консистенции.
3. Разлейте коктейль по стаканам, добавьте соломинки, задекорируйте ломтиками клубники. Приятного  аппетита!