Рецепт рисово-тыквенной каши на каждый день: два варианта приготовления

4 октября 2021, 18:33

Источник:

Тыквенная каша с рисом чрезвычайно полезна для организма, ведь в ней только полезные ингредиенты, которые помогают пищеварению. Если вы внимательно следите за своей фигурой, обязательно приготовьте ее на завтрак – она прекрасно насытит на целый день и придаст энергии и силы перед утренней тренировкой.

В сезон тыквы мы предлагаем вам приготовить невероятно вкусное и полезное блюдо – кашу с рисом и тыквой. Какой из вариантов выбрать: сладкий или соленый – выбор за вами. Мы можем только отметить, что они вкусные в любом варианте.

Рисово-тыквенная каша (соленый вариант)

Время: 40 минут
Порции: 2

Ингредиенты:
– 6 ст. л. риса;
– 200 мл воды;
– 500 г тыквы;
– 300 мл молока
– соль,
– черный молотый перец;
– куркума;
– брынза.

Приготовление:

В кастрюле доведите до кипения молоко.
Тыкву тщательно помойте и очистите от кожицы и семян. Нарежьте мелкими кубиками мякоть и отправьте в молоко. Варите на маленьком огне до мягкости. Ориентировочно 25 – 30 минут.
Рис отварите до готовности в подсоленной воде.
Тыкву с молоком измельчите в пюре с помощью блендера. Соедините с рисом и перемешайте.
Добавьте специи и перемешайте.
Подавайте готовое блюдо к столу с брынзой. Приятного аппетита!

Тыквенная каша с рисом / Фото Fat Killers

Рисово-тыквенная каша (сладкий вариант)

Ингредиенты:
– 6 ст. л. риса;
– 200 мл воды;
– 500 г тыквы;
– 300 мл молока
– подсластитель;
– 5 г ванильного сахара;
– творог.

Приготовление:

В кастрюле доведите до кипения молоко.
Тыкву тщательно помойте и очистите от кожицы и семян. Нарежьте мелкими кубиками мякоть и отправьте в молоко. Варите на маленьком огне до мягкости. Ориентировочно 25 – 30 минут.
Рис отварите до готовности с подсластителем.
Тыкву с молоком измельчите в пюре с помощью блендера. Соедините с рисом и перемешайте.
Добавьте ванильный сахар и перемешайте.
Перед подачей добавьте к блюду творог. Приятного аппетита!

Автор: Богданна Рибак