Ролл с тунцом в лаваше полезный и низкокалорийный. Его можно подавать к столу как закуску, или лакомиться им на завтрак или на перекус.

Читайте также Рецепт блинов со шпинатом и авокадо от Джейми Оливера

Обязательно добавляйте к роллу тунец в собственном соку, он содержит больше питательных веществ и меньше калорий.

По этому рецепту у вас получится четыре невероятно вкусные порции полезного ролла с тунцом в лаваше.

Рецепт ролла с тунцом в лаваше

  1. Отварите куриные яйца в подсоленной воде до готовности.
  2. Греческий йогурт смешайте с горчицей, добавьте специи по вашему вкусу.
  3. Листья салата помойте водой, просушите на бумажном полотенце и нарежьте на небольшие кусочки.
  4. Нарежьте кусочками сыр Фета, яйца и квашеный огурец.
  5. Разложите лист лаваша, смажьте его соусом и выложите сверху все ингредиенты.
  6. Закрутите лаваш с начинкой в тесный рулет и отправьте в холодильник. Перед подачей на стол нарежьте ролл с тунцом на порционные куски и наслаждайтесь отменным вкусом. Приятного аппетита!