Голени – универсальный и доступный продукт, который является основой для множества блюд. Как и вся курятина, они не обладают выраженным вкусом, а потому благодаря подобранным специям каждый раз могут подарить новые вкусовые ощущения.

К теме Экономим свет: 3 готовые идеи для вкусных блюд на скорую руку

Итак, попробуйте разнообразить свой рацион. А чтобы процесс подготовки мяса к жарке или запеканию занял считанные минуты, рекомендуем уже замаринованную курятину от ТМ "Наша Ряба Аппетитная". В частности, голени "Дели", имеющие насыщенный вкус индийской кухни благодаря смеси специй карри. Вам остается только раскрыть упаковку и отправить мясо на сковороду или в духовку.

Такие голени отлично сочетаются с сезонными овощами или рассыпчатым рисом. В подборке рецептов рассказываем, как их приготовить.

Куриные голени с рисом

  • Время: 20 минут
  • Порции: 4

Куриные голени с рисом / Фото Shutterstock

Приготовление:

  • Разогрейте сковороду на среднем огне. Влейте туда масло и добавьте веточки розмарина, чтобы оно стало ароматным.
  • Обжарьте на растительном масле куриные голени по 10 минут с каждой стороны.
  • Отварной рис выложите на порционные тарелки. Подавайте его с готовыми куриными голенями и веточками розмарина.

Приятного аппетита!

Куриные голени в духовке с овощами

  • Время: 30 минут
  • Порции: 4

Куриные голени с овощами / Фото Shutterstock

Приготовление:

  • Разогрейте духовку до 180 градусов. Укройте противень пергаментом и выложите на него куриные голени. Отправьте мясо в духовку на 10 минут.
  • Нарежьте очищенный корень сельдерея (или очищенный картофель) средними кусочками, перец, тыкву и лук – четвертинками.
  • Сбрызните овощи маслом и отправьте в мясо. Готовьте все ингредиенты еще 20 минут.
  • Подавайте куриные голени с горячими овощами.

Приятного аппетита!

Куриные голени с печеным картофелем

  • Время: 30 минут
  • Порции: 4

Куриные голени с картофелем / Фото Shutterstock

Приготовление:

  • Разогрейте духовку до 180 градусов в режиме "Конвекция".
  • Нарежьте очищенный картофель произвольными кусочками. Сбрызните маслом и посолите.
  • Выложите на противень или жаростойкую форму овощи и куриные голени. Сдобрите веточками тимьяна и отправьте выпекаться в духовку на 30 минут.
  • Готовое блюдо подавайте с любимым соусом.

Приятного аппетита!