Ідеальний літній коктейль: смакуємо напоєм із чорниці

Поживний фруктовий коктейль – це не тільки надзвичайно смачно, а й дуже корисно. Особливо “суперфуд” смакуватиме діткам, які ніколи не відмовляються від смачних напоїв.

Читайте Поживний перекус – що покласти у рюкзак

Швидко, легко й дуже смачно – хіба це не ідеальний варіант для літа?

Рецепт чорничного коктейлю

Час: 10 хвилин
Порцій: 2

Смачний напій / Фото unsplash

Інгредієнти:

• 150 грамів чорниці;
• 150 мілілітрів натурального йогурту;
• чайна ложка насіння чіа;
• 2 чайні ложки вівсяних пластівців;
• чайна ложка лимонного соку;
• 2 листочки свіжої м'яти;
• чайна ложка меду.

Приготування:

1. Чорницю промити та помістити в блендер.
2. Додайте сюди натуральний йогурт, мед і лимонний сік і все перемішайте до отримання густої консистенції.
3. Посипте коктейль насінням чіа і вівсянкою.
4. На завершення прикрасьте напій листочками м’яти.