Укр Рус
Новини Смачно Смачні рецепти Курячий рулет з сиром та шпинатом: рецепт для всієї родини
12 жовтня, 19:05
1

Курячий рулет з сиром та шпинатом: рецепт для всієї родини

Богданна Рибак

Джерело:

інстаграм Fat Killers

Якщо вам набридли звичні страви на обід, приготуйте смачний рулет з курятини та шпинату. Він не тільки корисний, а соковитий та ароматний.

Начинкою для курячого рулету можуть бути також сухофрукти: курага, чорнослив, або грибний дюксель.

Читайте також 130-метрова смакота: у Києві приготували найдовшу у світі шаурму – фото рекордної страви

Ідеальним гарніром до курячого рулету буде картопляне пюре, гречка або макарони. Якщо ви обмежуєте себе у споживанні вуглеводі, приготуйте свіжий овочевий салат.

Курячий рулет з сиром та шпинатом

  • Час: 45 хвилин
  • Порції: 4


Курячий рулет / Фото Fat Killers

Інгредієнти:
 – 250 г курячого філе;
 – 50 г адигейського сиру;
 – 10 г оливкової олії;
 – шпинат;
 – улюблені спеції.

Приготування:

  1. Ретельно помийте куряче філе, просушіть на шарі паперового рушника.
  1. Розріжте філе уздовж, але не до кінця.
  1. Розгорніть його та викладіть на роздільну дошку. Накрийте м'ясо шаром харчової плівки та відбийте.
  1. Посоліть м'ясо, додайте улюблених спецій.
  1. Викладіть листя шпинату на курятину, зверху натріть сир.
  1. Загорніть все в рулет та щільно замотайте у фольгу.

  1. Розігрійте духовку до 200 градусів та випікайте курячий рулет протягом 40 хвилин.
  1. Розгорніть готовий рулет, наріжте його шматочками та подавайте до столу. Смачного!