Жива каша – надзвичайно корисний сніданок із насінням льону за 5 хвилин

3 листопада 2021, 22:29

Джерело:

Секрет живої каші – в особливому способі приготування, без термічної обробки. Така страва містить неймовірну кількість корисних речовин. І приготує її навіть дитина!

Жива каша – це продукт із живого зерна (овес, гречка, пшениця, льон) без застосування варіння. Першовідкривачами такого способу готування їжі є сироїди. В основу подібної каші лягла здатність круп й насіння вбирати воду.

Актуально Корисне осіннє меню: топ-3 страви, які варто додати в раціон

Така каша може стати постійною альтернативою варінню, адже це корисно, дуже смачно і так просто.

Рецепт живої каші з льону

Час: 5 хвилин
Порцій: 1

Поживно й апетитно / Фото інстаграм cook_julija_simonchuk

Інгредієнти:

40 грамів льону;
100 грамів води;
100 грамів банана;
2 – 3 столові улюблених ягід;
горіхи – на ваш смак.

Приготування:

Льон необхідно залити водою на 8 – 10 годин і дати настоятися. Найкраще це зробити на ніч, щоб зранку продукт був готовим.
Вранці помістіть льон у блендер, додайте банан та ягоди та перебиваєте близько 2 – 3 хвилин.
Вилийте суміш в тарілку, додайте ягоди та за бажанням горішки.

Нехай смакує!

Чим корисна лляна каша

Вона містить у собі всі велику кількість вітамінів, мінералів та інших корисних речовин. Це надзвичайно потужний природний антиоксидант.
Льон називають стравою довголіття, а ще це природний протеїн та джерело енергії.

Текст публікації Юлії Симончук:

Жива каша з льону.
Мегакористь та ідеальний смак.
Я б ще дала назву жива каша-смузі тому, що дуже схоже виходить.
Інгредієнти:
льон - 40 г;
вода - 100 г;
банан - 100 г;
ягоди - 2-3 ст.л;
горіхи - пригорща.
На ніч заливаєте льон водою.
Вранці закидаєте це в блендер, додаєте банан та ягоди, перебиваєте добряче, близько 2-3 хв.
Виливаєте в тарілку, прикрашаєте ягодами і горішками.