Smachno News заботится о вас и вашем здоровье и подготовил три рецепта легких салатов с куриной грудкой. Сытные белковые салаты без майонеза отлично подойдут вам как на обед, так и на ужин после изнурительной спортивной тренировки.

Читайте также Вкусная курица Качатори в томатно-овощном соусе: простой рецепт от Эктора Хименеса-Браво

- салат с отварной курицей и рисом

Диетический салат на каждый день

Как приготовить диетический салат из куриной грудки

  1. Тщательно промойте рис, отварите его в подсоленной воде до готовности и охладите.
  2. Куриное филе отварите в отдельной кастрюле, воду чуточку посолите. Также следует отдельно отварить овощи до готовности и охладить.
  3. Для заправки диетического салата смешайте йогурт с горчицей, соком лимона, добавьте специй и перемешайте.
  4. Готовое филе курочки нарежьте кубиками, выложите на дно салатницы. Смажьте соусом и разровняйте ложкой.
  5. На мелкой терке натрите яблоко, выложите слоем поверх соуса. Сверху добавьте слой из риса и снова смажьте соусом из белого йогурта.
  6. Следующий слой выложите из отварной и натертой на терке моркови, смажьте соусом.
  7. Задекорируйте салат из курицы отварным натертым на терке яйцом и подавайте к столу.

- салат из курицы и авокадо слоями

Салат слоями с курицей, авокадо и помидорами

Как приготовить салат из курицы и авокадо слоями

  1. Тщательно помойте куриную грудку, отварите ее до готовности в подсоленной воде и охладите. Нарежьте курочку кубиками и выложите на дно салатницы.
  2. Почистите авокадо, удалите косточку и нарежьте мякоть на средние кубики. Выложите сверху на курочку и сбрызните лимонным соком.
  3. Сыр Фета смешайте с мелко нарезанным луком и выложите на салат. Сверху нарежьте помидоров и задекорируйте на ваш вкус. Приятного аппетита!

– салат с куриной грудкой и зеленью

Диетический салат на каждый день з куркою

Рецепт диетического салата с куриной грудкой и зеленью на каждый день

  1. Тщательно отварите куриную грудку в подсоленной воде до готовности. Охладите мясо и нарежьте на кубики или соломкой.
  2. Сыр натрите на терке или специальным ножом для пармезана.
  3. Свежие листья салата помойте водой, просушите на бумажных полотенцах и порвите руками в салатницу.
  4. Для приготовления соуса для салата соедините свежевыжатый сок лимона, горчицу и специи – перемешайте.
  5. В глубокую салатницу выложите листья салата, куриное филе, посыпьте сыром и обильно полейте заправкой. Задекорируйте диетический, но очень вкусный салат кедровыми орешками и подавайте вкусности к столу.