Нутрициолог и хелси-ментор Мирослава Ульянина поделилась рецептом питательного и сытного смузи, который можно употреблять как после активного занятия спортом, так и на перекус.

Читайте также Как приготовить блины со шпинатом: домашний рецепт

Для приготовления смузи вам обязательно нужно иметь стационарный блендер с чашей, ведь только он сможет справиться с достаточно твердыми текстурами ингредиентов.

По этому рецепту у вас получится три порции смузи.

Как приготовить смузи

  1. Порвите листья шпината руками, добавьте в блендер и залейте 500 мл воды.
  2. Нарежьте на куски банан, огурец, яблоко и добавьте в чашу блендера.
  3. Соедините ингредиенты с какао маслом, авокадо и закройте крышкой блендер.
  4. Измельчите все ингредиенты до однородного состояния и разлейте по стаканам. Приятного аппетита!

Рецепт приготовления смузи – видео: