Нутриціологиня та хелзі-менторка Мирослава Ульяніна поділилась рецептом поживного та ситного смузі, який можна вживати як після активного заняття спортом, так і на перекус.
Читайте також Як приготувати млинці зі шпинатом: домашній рецепт
Для приготування смузі вам обов'язково потрібно мати стаціонарний блендер з чашею, адже тільки він зможе справитись із достатньо твердими текстурами інгредієнтів.
За цим рецептом у вас вийде три порції смузі.
Як приготувати смузі
- Порвіть листя шпинату руками, додайте в блендер та залийте 500 мл води.
- Наріжте на шматки банан, огірок, яблуко та додайте в чашу блендера.
- З'єднайте інгредієнти з какао-маслом, авокадо та закрийте кришкою блендер.
- Подрібніть всі інгредієнти до однорідного стану та розлийте по склянках. Смачного!
Рецепт приготування смузі – відео: