Хороша їжа – один з найкращих антидепресантів. Давайте поглянемо, що допоможе нам легко влитися у похолодання та зміну графіку.
Цікаво Незабутній пікнік у Харкові: ТОП-6 локацій, де можна посмажити шашлик
Шпинат
Наша улюблена зелень багата на фолієву кислоту, яка зменшує рівень стресу. Також в шпинаті багато магнію, який позитивно впливає на нервову систему.
Рецептів використання шпинату дуже багато / Фото Pixabay
Риба
Омега-3 жирні кислоти – це те, чим славиться морська риба. Вони допомагають нормалізувати всі процеси в організмі та підвищують настрій. Разом з тим риб'ячий жир добре допомагає пам'яті, а від такого "допінгу" навряд чи хтось відмовиться.
Риба – завжди вдалий варіант для трапези / Фото Pixabay
Горіхи
Ще один обов'язковий інгредієнт для пам'яті. В них також багато жирних кислот, а також вітамінів В та Е, які активно сприяють подоланню стресу. Горіхи легко завжди тримати під рукою, що додає їм привабливості в якості легкого перекусу.
Горіхи можна підібрати на будь-який смак / Фото Pixabay