Соковите куряче філе за 15 хвилин: готуємо в соусі теріякі

Обирайте для страви курячу грудку – вона ніжна, дієтична та ідеально підходить до рецепта.

Читайте також Ідеальні до кіно: готуємо курячі стріпси за 20 хвилин

Подавайте курятину теріякі з улюбленим гарніром: відвареним рисом, картоплею, спагеті чи овочевим салатом.

Рецепт курятини теріякі

• Час: 15 хвилин
• Порції: 2

Інгредієнти:
 – 2 курячих філе;
 – 1 столова ложка борошна;
 – 2 зубчики часнику;
 – 15 грамів масла;
 – 3 столові ложки теріякі;
 – 1 чайна ложка меду; 
 – олія для смаження;
 – сіль;
 – чорний мелений перець.

Приготування:

• ️Курячу грудку ділимо на 2 філе і робимо надрізи кубиками. При цьому не варто розрізати філе повністю.
• ️Солимо, перчимо, масажуємо, посипаємо борошном.

• ️Розігріваємо сковорідку з олією і викладаємо на неї філе. Смажимо з кожної сторони по 5 хвилин, під кришкою. Додаємо часник, масло, смажимо ще пару хвилин.
• Додаємо теріякі і мед, смажимо, вимочуючи в соусі, щоб філе повністю були покриті теріякі.
• ️Відразу подаємо до гарніру, посипаємо по бажанню кунжутом і зеленою цибулькою.

Смачного!