24 канал подготовил несколько вариантов простых заменителей обычного белого хлеба, которые вы сможете приобрести чуть ли не в каждом магазине.
Читайте также Идеальное осеннее меню: первые блюда, которые вы точно захотите повторить
Чем заменить хлеб в питании
Первое на что мы рекомендуем обратить внимание – цельнозерновой хлеб. В его составе нет белой муки, только цельнозерновая. Такая замена будет не только полезной, но и логичной. Прекрасным заменителем хлеба также станут хлебцы : рисовые, цельнозерновые или гречишные. Также в магазинах можно найти прессованные хлебцы из семян льна, кунжута или подсолнечника.
Хлебцы / Фото organic boosting
Их легко превратить в настоящее произведение кулинарного искусства – смажьте крем-сыром, добавьте авокадо или курочку и немного овощей. Готово!
На низкокалорийном питании также часто заменяют хлеб лаваши или тортильи.
Если вы решили полностью исключить мучное, даже из цельного зерна – на помощь придут овощи и салаты. Булочку к бургеру можно заменить на половинки авокадо, а тостовый хлеб в сэндвиче листьями салата. Интересным вариантом также будут достаточно грубые кольца батата или помидоров.
Чем заменить хлеб / Фото the celiac scene
На самом деле не нужно бояться хлеба, но если вы решили исключить его из ежедневного рациона – воспользуйтесь нашими советами и выберите тот, который нравится.