Харчування дитини, особливо в період школи надзвичайно відповідальна справа. Аби учень був завжди сконцентрований на задачах, йому вистачало сил на активні шкільні програми – 24 канал дібрав п'ять варіантів перекусів, які можуть дати батьки з собою.
Читайте також Легкі салати з курячими стріпсами "Легко!": три ідеї для вечері
Деякі з них можна придбати вже готовими в магазині, або на ринку, а інші – приготувати власноруч, якщо на це є час та бажання.
Вівсяні батончики
Такий перекус можна придбати в магазині (тільки уважно читайте склад), або приготувати власноруч з вівсяних пластівців, горіхів, сухофруктів та меду. Вони наситять дитину та нададуть потрібну енергію до обіду чи вечері.
Вівсяні батончики / Фото All recipes
Домашні йогурти
Домашні йогурти приготовані власноруч в йогуртниці чи звичайній каструлі – відмінний варіант для швидкого перекусу школяра. До них можна додавати варення, джеми, нарізки фруктів чи ягоди.
Смузі
Смузі – популярний напій у якому можна замаскувати від дитини не тільки фрукти чи ягоди, а й ненависні овочі (селера, броколі) так і салати (шпинат, рукола, айсберг).
Домашні смузі / Фото Evolving table
Завдяки влучному поєднанню інгредієнтів в одному густому напої, дитина не зможе розгледіти продукти, а вип'є цілісний смузі. Також вони корисніші за звичайні соки, адже в смузі залишається клітковина з продуктів.
Фруктові нарізки
Не має нічого кориснішого за свіжі фруктові нарізки. Їх можна подавати у вигляді салатів, наколювати на шпажки чи поєднувати з іншими продуктами (сиром, м'ясними нарізками чи овочами).
Пастила
На ринку є багато пропозицій різноманітних варіантів пастили, мармеладу без доданого цукру. Якщо у вас не має сушарки для ягід чи фруктів, ви з легкістю можете придбати пастилу вже готовою від виробника.
Її цінність та користь у тому, що вона без доданого цукру, тільки з натуральних інгредієнтів. Інколи важко змусити дитину їсти свіжі фрукти, а в такому варіанті їх полюбляють усі.