24 канал дібрав три найпопулярніші перекуси для дітей, які не приносять їм жодної користі. Така їжа є не тільки не корисною для дитини, а й може привести до розладу харчування.
Читайте також Легкі салати з курячими стріпсами "Легко!": три ідеї для вечері
Шоколадні батончики та інші солодощі
Розпочнемо з найпопулярніших шоколадних батончиків, цукерок та вафель. Такі солодощі не тільки вважають не корисним перекусом, а й шкідливим для дитини. Шоколад, окрім чорного (вміст какао якого понад 80%) тільки розбурхує апетит до решти солодощів, підіймає цукор в крові та є пустим вуглеводом. Це ж стосується і солодких вафель та магазинних цукерок з великою кількістю трансжирів.
Краще замінити шоколад на кілька шматочків чорного гіркого, а вафлі та цукерки та домашні батончики з вівсянки та горіхів чи цільнозернові тости з арахісовим маслом.
Пакетовані соки та солодкі газовані води
До солодких наїдків батьки також часто дають діткам до школи пакетовані соки. В них часто окрім фруктової частки соку є доданий цукор. Замініть такі напої свіжими фруктами: яблуками, апельсинами, бананами чи ківі. З них дитина отримає не тільки сік при жуванні, а й корисну клітковину. Свіжі фрукти також насичують організм.
Круасани та інша магазинна випічка
Як би не любили ваші діти магазинну випічку, її вживання в раціоні школяра потрібно мінімізувати. Замініть її на домашні тости з цільнозернового хліба, хлібці чи поживні батончики з насіння та горіхів.
Про чипси, сухарики з ароматизаторами, інші снеки взагалі мова не може йти. Вони тільки шкодять дитині.
Дотримуйтеся цих простих порад та нехай ваш малюк завжди буде ситим та здоровим.