Ідеальне рішення для смачного перекусу: вівсянка з яблуками, корицею та фініковим маслом
30 січня 2023,
19:17
Читать новость на русском
Джерело:
ВВС FoodКоли потрібно поповнити організм енергією зранку або впродовж дня, вівсянка завжди прийде на допомогу. Додавши до неї яблука та корицю, можна отримати швидку та легку страву, яка також потішить своїм смаком.
Смачна вівсянка у поєднанні з фініковим маслом – це швидке задоволення енергетичних потреб організму у будь-якій ситуації. Лише кілька звичних маніпуляцій на кухні, смачний перекус – і ви знову сповнені сил, аби підкорювати нові вершини.
Не пропустіть Сирник чи макаруни: що ваш улюблений десерт говорить про вашу особистість
Рецепт вівсянки з яблуками, корицею та фініковим маслом
Час: 20 хвилин
Порцій: 1
Смачно та поживно / Фото EatingWell
Інгредієнти:
- 40 грамів вівсянки;
- половина натертого яблука;
- жменя нарізаних горіхів;
- 150 мілілітрів молока;
- 1/4 чайної ложки меленої кориці;
- 1 столова ложка фінікового масла;
для фінікового масла:
- 100 грамів дрібно нарізаних фініків;
- 3 столові ложки окропу;
- дрібка меленої кориці.
Приготування:
- Фініки кладемо у жаростійку ємність, повільно заливаємо окропом. Розминаємо виделкою до утворення пасти, додаємо корицю та перемішуємо. Відставляємо вистигати.
- Вівсянку готувати не потрібно, просто перекладаємо усі інгредієнти в банку, перемішуємо, накриваємо кришкою та ставимо у холодильник на ніч.
- Перед подачею вівсянку розігріваємо, додаємо фінікове масло. Можна також додати шматочки яблука, банана, апельсину, посипати корицею або шоколадом.
Смачного!