Для того, щоб почати день гарно, необхідно обрати смачний та збалансований сніданок. Один із варіантів – корисна гречана крупа з молоком. Дещо незвично, але повірте, результат змусить вас повернутися до цієї опції знову.
Читайте Створюємо весняний настрій вдома: три салати із курятини нашвидкуруч
Рецепт гречки з молоком
Час: 30 хвилин
Порцій: 2
Особливий сніданок / Фото ania starmach
Приготування:
- Крупу промийте, покладіть в каструлю, залийте водою, посоліть. Варіть під кришкою на повільному вогні близько 15 хвилин.
- Порубайте горіхи та фініки ножем (досить дрібно).
- До крупи додайте рослинне молоко, какао, горіхи та фініки.
- Доведіть до кипіння, постійно помішуючи, щоб крупа не прилипла до дна каструлі.
- Розкладіть гречку в миски, додайте банан і мед.
Коли необхідно снідати?
Поширена практика – їсти впродовж першої години після пробудження, щоб підготувати своє тіло до успішного дня. Час між 6 і 10 ранку – ідеальний для першого прийому їжі. Завжди пам'ятайте: те, що ви їсте на сніданок, має великий вплив на решту дня.