Рецепт ситного вітамінного смузі за рецептом нутриціологині Мирослави Ульяниної

22 лютого 2021, 10:49
Читать новость на русском

Джерело:

ютуб Kyiv Live

Смузі вже давно посіли своє місце серед рецептів корисної та вітамінної їжі. Щоб приготувати ситний смузі вам потрібні прості інгредієнти та мінімум часу.

Нутриціологиня та хелзі-менторка Мирослава Ульяніна поділилась рецептом поживного та ситного смузі, який можна вживати як після активного заняття спортом, так і на перекус.

Читайте також Як приготувати млинці зі шпинатом: домашній рецепт

Для приготування смузі вам обов'язково потрібно мати стаціонарний блендер з чашею, адже тільки він зможе справитись із достатньо твердими текстурами інгредієнтів.

За цим рецептом у вас вийде три порції смузі.

Як приготувати смузі

Інгредієнти:
– шпинат;
– банан;
– авокадо;
– 1 ч. л какао масла;
– ½ яблука;
– ½ огірка.
  1. Порвіть листя шпинату руками, додайте в блендер та залийте 500 мл води.
  2. Наріжте на шматки банан, огірок, яблуко та додайте в чашу блендера.
  3. З'єднайте інгредієнти з какао-маслом, авокадо та закрийте кришкою блендер.
  4. Подрібніть всі інгредієнти до однорідного стану та розлийте по склянках. Смачного!

Рецепт приготування смузі – відео:

Автор: Богданна Рибак