Свіжий салат варто їсти у спекотну погоду. Насичений вітамінами та мінералами, він підвищить рівень потужних антиоксидантів у вашому організмі. Особливо листкова зелень – основа багатьох рецептів салату – збагатить вас поживними речовинами, клітковиною та корисними жирами.
Не пропустіть Чи можна їсти м'ясо "з кров'ю": розвіюємо поширені міфи
Ще одна перевага салату – його дуже просто зробити. Ми ж пропонуємо рецепт, який складається всього з 3 інгредієнтів та займе 10 хвилин вашого часу.
Рецепт овочевого салату
- Порцій: 2
- Час: 10 хвилин
Смачно та здорово / Фото strona kuchni
Інгредієнти:
- 1 маленький салат Айсберг;
- 1 свіжий огірок;
- 4 столові ложки натурального йогурту.
Приготування:
- Ретельно вимийте та обсушіть овочі.
- Салат порвіть або наріжте невеликими шматочками.
- Огірок слід очистити від шкірки і нарізати кубиками.
- Змішайте листя салату та огірки в мисці, додайте йогурт.
- Приправте за бажанням, наприклад, дрібкою солі і гранульованим часником.