Вибір чималий на будь-який гаманець: чим замінити хліб у їжі, аби не гладшати
Ми впевнені, що ви хоч раз тай дотримувалися дієти, стрімко намагалися схуднути до тої, чи іншої дати. Першим продуктом, який зазвичай виключають зі свого раціону при дієті є хліб. А от чим його замінити розповідаємо у матеріалі.
24 канал підготував декілька варіантів простих замінників звичайного білого хліба, які ви зможете придбати чи не в кожному магазині.
Читайте також Ідеальне осіннє меню: перші страви, які ви точно захочете повторити
Чим замінити хліб у харчуванні
Перше на що ми радимо звернути увагу – цільнозерновий хліб. У його складі немає білого борошна, тільки цільнозернове. Така заміна буде не тільки корисною, а й логічною. Чудовим замінником хліба також стануть хлібці: рисові, цільнозернові чи гречані. Також у магазинах можна знайти пресовані хлібці з насіння льону, кунжуту чи соняшника.
Хлібці / Фото organic boosting
Їх легко перетворити на справжній витвір кулінарного мистецтва – змастіть крем-сиром, додайте авокадо чи курочку і трішки овочів. Готово!
На низькокалорійному харчуванні також часто заміняють хліб на лаваші чи тортильї.
Якщо ви вирішили повністю виключити мучне, навіть з цільного зерна – на допомогу прийдуть овочі та салати. Булочку до бургера можна замінити на половинки авокадо, а тостовий хліб у сендвічі на листя салату. Цікавим варіантом також будуть досить грубі кільця батату чи помідорів.
Чим замінити хліб / Фото the celiac scene
Насправді не потрібно боятися хліба, але якщо ви таки вирішили виключити його зі щоденного раціону – скористайтеся нашими порадами та оберіть той, який довподоби.
Сподобалися поради? Спробуйте також приготувати домашню піту з тунцем.