Втамують спрагу та наситять влітку – найкращі комбінації для смузі

Смузі – густий прохолодний безалкогольний напій з подрібнених ягід, зелені та овочів. Такі напої стали популярними досить давно, особливо вони актуальну влітку.

Читайте також Чим снідати влітку: 3 рецепти апетитних страв для гарного початку дня

Їх можна готувати як зі свіжих продуктів, так і з заморожених: бананів, вишень, полуниці чи інших ягід. Смузі можна вживати у будь-який прийом їжі, важливо тільки обирати влучні комбінації продуктів для напою.

Рецепт смузі

• Час: 5 хвилин

Інгредієнти:
 – 1 банан;
 – полуниця;
 – м'ята;
 – рослинне молоко.

Приготування:

• Миємо полуницю, очищаємо банан від шкірки. Нарізаємо його довільними шматочками.
• Викладаємо все інгредієнти в чашу блендера та закриваємо кришкою. За допомогою рослинного чи коров'ячого молока (на вибір) регулюємо консистенцію смузі.
• Подрібнюємо все в однорідну масу та переливаємо у склянку. Подаємо зі соломинкою.

Смачного!

Популярні комбінації фруктових та овочевих смузі

• Полуниця, м'ята, банан, шпинат, вода або молоко
• Полуниця, шпинат, вишня, банан, вода або молоко
• Банан, авокадо, вишня, вода або молоко

Ягідні смузі / Фото Everyday health

• Яблуко, шпинат, м'ята, вода або молоко
• Морква, апельсин та імбир, вода або молоко
• Огірок та броколі, вода або молоко
• Кавун та яблуко, вода або молоко

Зелене смузі / Фото Tesco Food

• Болгарський перець, помідор і яблуко
• Апельсин та шпинат, вода або молоко
• Лимон, манго та броколі, вода або молоко

Спробуйте також приготувати домашнє морозиво всього з двох інгредієнтів. За цим рецептом у вас вийде ідеальний домашній смаколик без лактози.