Наша Ряба

Наше здоровье на 60% зависит от нас самих, отмечают эксперты ВОЗ. От того, какой образ жизни мы ведем. Нет ли у нас вредных привычек. Достаточно ли мы движемся и высыпаемся. Сколько времени ежедневно проводим на свежем воздухе. И самое главное – потребляем ли здоровую пищу. Неправильное питание вредит здоровью больше, чем курение, высокое давление и другие факторы риска.

Белки, жиры, углеводы, витамины и минералы – это то, из чего состоит наше тело и что обеспечивает все биохимические процессы в нем. Поступают эти нутриенты в наш организм с пищей. Каждый продукт обладает своим "набором" полезных веществ – вот почему специалисты отмечают, что рацион должен быть здоровым, разнообразным и сбалансированным.